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Welche Vorteile bietet dir intuitives essen?

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Welche Vorteile bietet dir intuitives essen?

Hier habe ich einmal sämtliche Vorteile vom intuitiven essen zusammengetragen. Die Liste ist mit Sicherheit nicht vollständig. Falls du also überlegst, dich von Diäten zu befreien und mit dem intuitiven essen anzufangen, solltest du weiter lesen:

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – kostenlos

Intuitives essen kostet dich rein gar nichts. Kein Geld für Diät-Produkte, Ernährungspläne o. Ä. Es steht dir bereits zur Verfügung. Was direkt zum nächsten Vorteil führt

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – Die Fähigkeit ist angeboren

Wir alle kommen mit der Fähigkeit, uns intuitiv zu ernähren, auf die Welt. Es ist sozusagen ein Geschenk der Natur.

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – Freiheit

Du kannst deine Gedanken endlich von irgendwelchen Diät-Regeln befreien und musst nie wieder Kalorien zählen. Und dich mit wichtigeren Dingen, Zielen und Hobbies beschäftigen als dem ständigen Kreisen der Gedanken ums „richtige“ essen.

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – Unabhängigkeit

Du bist unabhängig von vorgeschriebenen Zeiten, wann du etwas essen „darfst“. Den Zeitpunkt bestimmt allein dein Körper. Außerdem bist du unabhängig von irgendwelchen Ernährungstrends, die immer wieder aus dem Boden schießen.

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – keine Verbote

Beim intuitiven essen ist alles erlaubt, was dir schmeckt, guttut und bekommt. Es gibt keine verbotenen Lebensmittel.

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – kein Heißhunger

Wenn du dir angewöhnst, intuitiv zu essen, bekommt dein Körper genau dann die Energie in der optimalen Zusammensetzung, wenn er sie braucht. Dadurch wird praktisch jede Art von Heißhunger vorgebeugt.

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – keine Essanfälle

Wer sich etwas verbietet, denkt automatisch an „die verbotene Frucht“ und will sie dadurch nur noch mehr. So sind Essanfälle vorprogrammiert. Beim intuitiven essen kannst du essen, was du möchtest. So verlieren die Nahrungsmittel ihren Reiz. Sie sind etwas ganz normales und nichts, weswegen man sich schlecht fühlen sollte.

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – kein Hunger, den man aushalten muss

Lässt du dich auf das intuitive essen ein, weißt du, dass Hungersignale gestillt werden sollen. Hier musst du deinen Hunger nicht ignorieren oder aushalten. Im Gegenteil: Jetzt ist der beste Zeitpunkt zum Essen. Dein Körper benötigt die Energie.

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – Energie

Du fühlst dich voller Energie, da du immer zur richtigen Zeit die richtige Menge isst. So ist dein Körper optimal versorgt und kann gut funktionieren.

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – Selbstvertrauen

Du entwickelst mit der Zeit ein enormes Selbstvertrauen. Je besser du mit deinem Körper und deinen Körpersignalen in Verbindung stehst, umso mehr kannst du ihm vertrauen.

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Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – Genuss

Du kannst dein Essen voll und ganz genießen. Je mehr du mit deinem Körper zusammenarbeitest, umso mehr erkennst du, was dir gerade guttut. Da es keine Verbote gibt und du jederzeit essen kannst, wenn du hungrig bist

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – (fast) keine Regeln

Ich sage fast, weil manche intuitives essen falsch verstehen können. Die einzigen „Regeln“ hängen aber mit dir zusammen. Du isst dann, wenn du Hunger hast. Du isst das, was dir gut schmeckt, worauf du Appetit hast und was dir gut bekommt. Du hörst bei Sättigung auf zu essen. Es hängt natürlich davon ab, wie lange du schon intuitiv isst. Wie alles im Leben ist auch das intuitive essen ein Prozess. Mit der Zeit wird man immer besser darin. Ein Mensch, der schon immer so gegessen hat, kennt es ja nicht anders. Aber wenn du z.B. viele Diäten gemacht hast, wird es dir vermutlich schwerer fallen, deine Körpersignale wahrzunehmen. Oder sie richtig zu deuten. Das wird mit der Zeit und Übung immer besser.

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – keine Vergleiche

Achte nicht darauf, was jemand isst oder wieviel jemand isst. Versuche auch nicht, es jemandem gleich zu tun. Jeder Mensch ist anders. Deine Körpersignale sind für dich ausschlaggebend.

Welche Vorteile bietet dir intuitives essen – Entspannung

Beim intuitiven essen hast du ein entspanntes Verhältnis zum Essen und zu den Lebensmitteln allgemein. Du musst essen, um überleben zu können. Es ist also etwas ganz normales und notwendiges.


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