Self-Care – 30 einfache Möglichkeiten, dir etwas Gutes zu tun

Werbung, unbeauftragt – Self-Care – 30 einfache Möglichkeiten, dir etwas Gutes zu tun.

„You can’t pour from an empty cup. Take care of yourself first.“

Bei all dem Stress, den Terminen, Verpflichtungen, Zielen, der Arbeit bleibt eine Sache auf der Strecke: dir selbst mal etwas Gutes zu tun. Einfach mal Abschalten und Genießen, auf dein Herz und deine Seele zu hören und im Hier und Jetzt zu leben. Ohne irgendwelchen Zeitdruck. Die Seele baumeln lassen und wieder neuen Energie und Leichtigkeit auftanken.

Durchatmen.

Entspannen.

Tue die Dinge, die du „irgendwann mal“ machen willst, wenn du endlich Zeit hast. Wir alle brauchen eine Auszeit um runter zu kommen und um uns Zeit für uns selbst zu nehmen – Ob wir uns eine Feuchtigkeitsmaske fürs Gesicht gönnen oder mehrere Folgen unserer Lieblingsserie schauen.

Solche kleinen Rituale im Alltag sind genauso wichtig, wie das Verfolgen unserer Ziele.

Sie sind sogar notwendig.

Denn in solchen Momenten tanken wir wieder neue Energie und kommen auf neue Ideen!

Wir können nicht zu jeder Zeit 100% Vollgas geben. Wir brauchen auch genügend Zeit zur Regeneration.

Hier bekommst du nun 30 einfache Möglichkeiten, wie du dir im Alltag, am Wochenende oder im Urlaub etwas Gutes tun kannst.

Das sind ganz einfache Dinge, aber vielleicht hast du sie nicht immer auf dem Schirm.

Mache also hin und wieder eine Pause.

Du hast sie dir verdient!

 

1. Mache Yoga, Stretching oder Pilates

2. meditiere

3. Tanze zu deinen Lieblingsliedern

4. Lese einen neuen Roman oder deinen Lieblingsroman erneut

5. gönn‘ dir eine Massage

6. Höre ein Hörbuch

7. Male oder zeichne ein Bild

8. Trinke einen großen Becher Tee / Kaffee und lasse deine Gedanken schweifen

9. Nimm ein Bad mit deinem Lieblingsschaum / Badesalz

10. Mache ein Körperpeeling

11. Zünde eine (Duft-) Kerze an

12. Mache dir eine Gesichtsmaske oder eine Haarmaske

13. machen einen Spaziergang im Park

14. Schreibe Tagebuch oder schreibe in dein Bullet Journal

15. Höre deine Lieblingsmusik bzw. stelle dir eine gute Laune Playlist zusammen

16. gehe früh zu Bett

17. Backe dein Lieblingsgebäck (der Duft in der Küche ist unbezahlbar!)

18. Kuschel dich in deine Kuscheldecke auf dem Sofa und mach‘ es dir gemütlich

19. Kaufe dir Blumen oder schöne Pflanzen

20. Schalte dein Handy aus – Digital Detox

21. Setze dich in die Sonne

22. Beschäftige dich mit deinen Haustieren

23. Bastle etwas oder beginne ein DIY-Projekt

24. Schreibe auf, wofür du dankbar bist

25. Sieh dir einen deiner Lieblingsfilme an

26. mach‘ ein Nickerchen

27. Schaue dir deine Lieblingsserie an

28. Koche dir dein Lieblingsessen oder bestelle es

29. Sieh nicht auf die Uhr – vergiss die Zeit

30. Höre dir eine inspirierende oder motivierende Podcast Folge an