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Werbung, unbeauftragt – Findest du dich Kopfüber in der Chipstüte und hast keine Ahnung, wie das immer passieren kann? Immer wieder überfällt dich der Heißhunger, aber du weißt nicht genau, woran das liegen könnte? Abnehmen und sich fit und gut zu fühlen, fällt so natürlich schwer. Hier habe ich häufige …

Werbung, unbeauftragt – Du möchtest an dir arbeiten, eine neue Routine einführen und eine Tätigkeit regelmäßig durchführen? Das wollte ich auch. Aber ich hatte keine Zeit, mich erst in das Thema Bullet Journal zu vertiefen. Eine App wollte ich auch nicht. Hier möchte ich dir eine einfache Möglichkeit zeigen, wie …

Werbung, unbeauftragt – Auf meinem Blog findest du keine Kalorientabellen. Keine Ernährungspläne oder wie du einen erstellen kannst. Du wirst auch vergeblich nach Berechnung deines Kalorienbedarfs suchen. Das Wort „Kaloriendefizit“ tauch bei mir auch nicht auf im Zusammenhang mit Abnehmen und wie du es mit einer Diät erzeugen kannst. Solltest …

Werbung, unbeauftragt – Die Adventszeit und Weihnachten sollte besinnlich und entspannt sein. Die Realität sieht aber meistens anders aus – Druck, Stress, Hektik, Termine, zu viel essen usw. Dazu kommt noch die Angst, während der Weihnachtszeit zuzunehmen und die Gedanken, wie die überflüssigen Pfunde wieder verschwinden. Intuitiv essen in der …

Werbung, unbeauftragt – Hast du das schon mal bei dir erlebt: du möchtest dir eine neue Gewohnheit aneignen oder eine „schlechte“ Gewohnheit loswerden. Schaffst du es nicht, machst du dich mit deinen eigenen Gedanken fertig: „schon wieder nicht geschafft. Das kann dich nicht so schwer sein. Warum klappt das nicht?“ …

Werbung, unbeauftragt – Bei mir hat es „Klick“ gemacht. Kennst du solche Momente, in denen deine Wahrnehmung eine andere Sichtweise bekommt? Es macht „Klick“. Man könnte auch Aha-Moment dazu sagen. Ich liebe solche Erlebnisse! Sie bringen mich immer einen Schritt weiter! Einen solchen Aha-Moment hatte ich während eines Webinars von …

Werbung, unbeauftragt – Machmal sind wir so tief drin und merken nicht, dass schon alle Alarmglocken läuten. Wenn du diese Anzeichen bei dir bemerkst, überprüfe, ob du dir genug Ruhe und Entspannung gönnst: Dir kommt etwas einfach nur noch lästig vor Aufgaben und Tätigkeiten, die du eigentlich gerne machst, erscheinen …

Werbung, unbeauftragt – Routinen und Gewohnheiten um erholsam zu schlafen. Möchtest du auch mit einem guten Gefühl abends im Bett liegen und ruhig einschlafen? Hier habe ich einige Tipps für dich, die dir das erleichtern sollen. Probiere sie aus und mache daraus deine persönliche Abend-Routine. Finde erholsamen Schlaf und sei …

Werbung, unbeauftragt – Abschalten nach der Arbeit. Die Arbeit ist erledigt und nun steht der Feierabend vor der Tür. Leider fällt es deinem Kopf schwer, loszulassen. Deine Gedanken kreisen immer wieder um deine Arbeit. Kommt dir das bekannt vor? Damit du in Zukunft besser abschalten und deinen Feierabend in vollen …

Werbung, unbeauftragt – in diesem Beitrag habe ich wieder motivierende Lieder für dein Workout – Laufen, Fitness-Training, Cardio etc. zusammengestellt. Schaue dir auch meine anderen Playlisten an – Playlist 1; Playlist 2; Playlist 3.  Viel Spaß beim Hören! The Black eyed peas – Let’s get it started Nico Santos – …