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Zeitlose Workouts für zu Hause

Werbung, unbeauftragt – Hier möchte ich euch ein paar meiner Lieblingsworkouts vorstellen, die ich immer mal wieder mache. Die meisten sind schon etwas älter und vielleicht nicht mehr so leicht zu bekommen. Ich verlinke sie trotzdem, so gut ich kann. Evtl. gibt es sie noch bei ebay?! Es sind Workouts aus verschiedenen Bereichen: Training des ganzen Körpers, des Rückens, Bauch, Po, Ausdauer und Koordination. Ich hoffe, es ist etwas für dich dabei! Sie sind zeitlos und du kannst sie immer wieder machen.

 

Zumba® Zumba Incredible Results DVD-Set + Zumba Step Rizer

Die „Super Cardio Dance-Party“ gefällt mir am besten. Außerdem enthält das Set noch weitere Workouts / Choreographien – es wird bestimmt nicht langweilig!

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Barbara Becker – Fit mit Ball und Band

Übungen mit Pilates-Ball mach ich total gerne:

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Pilates-Workout mit Ball – Anette Alvaredo

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15 Minuten Bauchtraining für jeden Tag

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15 Minuten Rückentraining für jeden Tag

Das Workout „Flexibler Rücken“ ist Gold wert nach einem antrengenden Arbeitstag!

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Tracy Anderson – Bodyshaping Workout

ungewöhnliche Übungen – aber sehr intensiv

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Tracy Anderson Metamorphosis – für verschiedene Körperbereiche erhältlich

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Basis-Bauchtraining für Dummies

Hiervon mache ich sehr gerne das Warm-up und den 10 Minuten Ab-Blaster. Auf der DVD werden sehr viele Bauch-Übungen vorgestellt und gut erklärt!

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