Geeister Bananen-Haferflocken-Protein_Shape-Shake

Geeister Bananen-Haferflocken-Protein/Shape-Shake

 

 

 

 

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Geeister Bananen-Haferflocken-Protein/Shape-Shake

Wohin mit den sehr reifen Bananen mit den braunen Punkten? Viele wollen diese Bananen mit den braunen Punkten nicht mehr essen. Sie eignen sich aber hervorragend für diesen Shake und liefern einen intensiven Geschmack.

Um den geeisten Bananen-Haferflocken-Protein/Shape-Shake zuzubereiten, wird vorher eine sehr reife Banane in Scheiben geschnitten. Anschließend in einem Gefrierbeutel oder einer Gefrierdose in das Tiefkühlfach legen und einfrieren.

Zutaten für den geeisten Bananen-Haferflocken-Protein/Shape-Shake:

  • 1  sehr reife Banane (in Scheiben geschnitten, aus dem Tiefkühlfach)
  • 3 EL Instant-Haferflocken, z.B. von Kölln
  • 2 EL Proteinpulver oder Shape-Shake-Pulver – Geschmack nach Wahl
  • 250 ml Milch (z.B. Hafermilch, Mandelmilch, Kuhmilch…)

Zubereitung geeister Bananen-Haferflocken-Protein/Shape-Shake:

Die Banane aus dem Tiefkühlfach nehmen und in einen hohen Becher geben oder in einen Mixer. Die Haferflocken und das Proteinpulver oder das Shape-Shake-Pulver abmessen und ebenfalls in den Becher oder Mixer geben. Mit der Milch übergießen. Alles mit einem Pürierstab oder mit dem Mixer mixen und in einem Glas servieren.

Geeister Bananen-Haferflocken-Protein/Shape-Shake

Bananen mit braunen Flecken liefern viele Antioxidantien. Sie stärken unser Immunsystem und erhöhen die Anzahl der weißen Blutkörperchen. Darüber hinaus enthalten sie verschiedene B-Vitamine, die u.a. unsere Nerven stärken, sowie Magnesium und Kalium.

 

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