Werbung, unbeauftragt – Isst du öfter aus Langeweile und weißt nicht, welche Alternativen du hast? Hier habe ich einige Punkte und Ideen für dich, die dich vom Essen aus Langeweile abhalten können – eine Liste der Alternativen zum Essen ohne Hunger:
- Fingernägel lackieren
- Fotoalbum anschauen
- Fotos auswählen, die du für ein Fotoalbum entwickelnlassen möchtest oder ein Fotobuch erstellen
- Aufräumen
- Kleiderschrank ausmisten (Altkleider / Spenden / verschenken / Platz schaffen für Neues (Shoppen!!!)
- Playlist zusammenstellen (die dir gute Laune macht; für dein Workout bzw. Cardio-Training)
- Musik hören
- Tanzen
- ein Buch lesen (Roman, Sachbuch)
- ein Hörbuch hören
- in einer Zeitschrift blättern / lesen
- einen Brief schreiben
- etwas Neues lernen (eine Sprache, ein Programm besser beherrschen usw.)
- einem Hobby nachgehen
- dir ein neues Hobby suchen
- einen Spaziergang machen
- ins Fitness-Studio gehen
- ein Homeworkout machen
- Meditieren
- Haare tönen / färben
- eine neue Frisur ausprobieren
- ein neues Make-Up ausprobieren
- Deine Festplatte / dein Handy aufräumen
- telefonieren
- dich mit jemandem treffen
- Besorgungen machen
- Dinge endlich erledigen, die du immer vor dir herschiebst
- Ein Bild malen
- Tee trinken
- Ein Bad nehmen
- Tagebuch schreiben oder ein Bullet Journal führen
- Joggen / Walken gehen
- Spiele ein Instrument
- Mache Yoga oder Stretching
- Höre einen Podcast
- Lehne dich zurück und entspanne dich einfach mal
- Stricken / Häkeln
- etwas Basteln, z.B. auch Grußkarten
- Dekorieren
- neue Outfits zusammenstellen (Diese kannst du anziehen, Fotos davon machen und schauen, ob es dir wirklich gut steht. Ein Blick in den Spiegel ist nicht das gleiche)
- Geschenke-Liste machen
- anstehende Feiertage oder Feste planen
Schaue dir auch die Beiträge „Self-Care – 30 einfache Möglichkeiten, dir etwas Gutes zu tun“ und „Healthy Habits“ an!
