Essen aus Langeweile – Ideen, was du stattdessen tun kannst

Werbung, unbeauftragt – Isst du öfter aus Langeweile und weißt nicht, welche Alternativen du hast? Hier habe ich einige Punkte und Ideen für dich, die dich vom Essen aus Langeweile abhalten können – eine Liste der Alternativen zum Essen ohne Hunger:

• Fingernägel lackieren
• Fotoalbum anschauen
• Fotos auswählen, die du für ein Fotoalbum entwickelnlassen möchtest oder ein Fotobuch erstellen
• Aufräumen
• Kleiderschrank ausmisten (Altkleider / Spenden / verschenken / Platz schaffen für Neues (Shoppen!!!)
• Playlist zusammenstellen (die dir gute Laune macht; für dein Workout bzw. Cardio-Training)
• Musik hören
• Tanzen
• ein Buch lesen (Roman, Sachbuch)
• ein Hörbuch hören
• in einer Zeitschrift blättern / lesen
• einen Brief schreiben
• etwas Neues lernen (eine Sprache, ein Programm besser beherrschen usw.)
• einem Hobby nachgehen
• dir ein neues Hobby suchen
• einen Spaziergang machen
• ins Fitness-Studio gehen
• ein Homeworkout machen
• Meditieren
• Haare tönen / färben
• eine neue Frisur ausprobieren
• ein neues Make-Up ausprobieren
• Deine Festplatte / dein Handy aufräumen
• telefonieren
• dich mit jemandem treffen
• Besorgungen machen
• Dinge endlich erledigen, die du immer vor dir herschiebst
• Ein Bild malen
• Tee trinken
• Ein Bad nehmen
• Tagebuch schreiben oder ein Bullet Journal führen
• Joggen / Walken gehen
• Spiele ein Instrument
• Mache Yoga oder Stretching
• Höre einen Podcast
• Lehne dich zurück und entspanne dich einfach mal
• Stricken / Häkeln
• etwas Basteln, z.B. auch Grußkarten
• Dekorieren
• neue Outfits zusammenstellen (Diese kannst du anziehen, Fotos davon machen und schauen, ob es dir wirklich gut steht. Ein Blick in den Spiegel ist nicht das gleiche)
• Geschenke-Liste machen
• anstehende Feiertage oder Feste planen

Schaue dir auch die Beiträge „Self-Care – 30 einfache Möglichkeiten, dir etwas Gutes zu tun“ und „Healthy Habits“ an!