Workout

In meinem Beitrag „Entdecke 9 Möglichkeiten, wie du dich zu Hause fit halten kannst“ habe ich YouTube als eine Möglichkeit genannt, wie man zu Hause trainieren kann. In diesem Post möchte ich nun einige YouTube Kanäle in einer kurzen und knackige Übersicht vorstellen. Sie richten sich alle an Mädchen bzw. …

        In diesem Workout* habe ich sechs Übungen zusammengestellt, die alle mit dem sogenannten „Body-Toner“ durchgeführt werden. Bis vor kurzem wusste ich nicht, wie diese spezielle Tube heißt. Es ist meistens bei einem Tube-Set dabei. Zu Hause habe ich jede Menge Tubes. Immer mal wieder in verschiedenen …

        Bauch Beine Po Workout* Serie – Teil 3 Hier geht es nun weiter mit 6 neuen Übungen für Bauch, Beine & Po. Ich hoffe, Teil 1 & Teil 2 haben dir gefallen. Falls du sie noch nicht kennst, schau‘ mal vorbei. Bauch Beine Po Workout Übung …

          30 Tage Bauch-Challenge: Für diese Workout – Body Challenge* habe ich vier tolle Übungen für dich zusammengestellt, mit denen du deine Bauchmuskeln in Form bringst! Weiter unten findest du den Bauch-Challenge-Plan mit der Anzahl der Wiederholungen. Den Plan kannst du natürlich an dein persönliches Fitness-Level …

      Mit dieser Workout-Challenge* forderst du deine Bein-Muskeln heraus!  Steigere dich von Tag zu Tag in dieser 30-Tage-Bein-Challenge: zusätzlich wird auch dein Herz-Kreislauf-System beansprucht und du verbrauchst zusätzliche Kalorien. Wenn das nichts ist?! Hier geht’s los mit den Übungsbeschreibungen: 30 Tage-Bein-Challenge – Übung 1: Die Füße sind etwa …

        Hier geht es weiter mit dem zweiten Teil der Bauch Beine Po Workout Serie*! Ich hoffe, der erste Teil hat dir gefallen 🙂 Auch für diese Übungen wird nur eine Gymnastikmatte benötigt – Alle Bauch Beine Po Übungen in diesem Teil sind wieder Bodyweight-Übungen. Solltest du …

Du willst fit und gesund sein – um das zu erreichen, gibt es eine Fülle an Möglichkeiten: ins Fitness-Studio gehen, in einem Verein Sport treiben, im Wald joggen, Radfahren usw. In diesem Beitrag möchte ich Beispiele nennen, wie du zu Hause trainieren kannst. Es gibt immer mal wieder Situationen, in …

        Hier stelle ich dir den ersten Teil der Bauch Beine Po Workout Serie* vor. Die Bodyweight-Übungen lassen sich praktisch überall durchführen. Es wird nur eine Gymnastikmatte bzw. eine passende Unterlage benötigt. Trainiert werden, wie der Name schon vermuten lässt, hauptsächlich die Bereiche von Bauch, Beine und …

        Bodyweight-Workout – Beinübungen im Stand – kein Equipment erforderlich Für dieses Workout* benötigst du kein zusätzliches Material. Du trainierst nur mit deinem eigenen Körpergewicht. In diesem Workout werden hautsächlich die Beine trainiert. Die Übungen werden alle im Stand durchgeführt. Diese kannst du ganz einfach bei dir …

        Starte fit und energiegeladen ins neue Jahr! Diese Body-Challenge* motiviert und fordert dich – mit nur vier Übungen. Im Laufe der 30 Tage wird die Anzahl der Wiederholungen langsam gesteigert und du spürst, dass du von Mal zu Mal fitter wirst! Machst du mit? Du kannst …