Intuitives essen

Werbung, unbeauftragt – Du kennst dich gut mit gesunder Ernährung aus, hast schon diverse Ernährungsformen ausprobiert und Diäten gemacht. Vielleicht hast du schon mal viel abgenommen. Du weißt, wie es funktioniert. Aber irgendwie findest du jetzt nicht mehr zurück in die Spur, in der es fluppt und die Kilos wieder …

Werbung, unbeauftragt – Manche glauben, sie würden nur noch Süßigkeiten und Chips essen, wenn sie sich alles erlauben würden und verstehen das unter intuitiv essen. Das kann am Anfang tatsächlich der Fall sein, falls du es dir bis dahin strikt verboten hast. Dann hast du quasi eine Zeit lang „Nachholbedarf“. …

Werbung, unbeauftragt – Erfolgreich Abnehmen und schlank bleiben, gesünder Essen und wohlfühlen im eigenen Körper – um das zu erreichen, machst du dir ständig Gedanken? Fragst du dich, was darf ich essen damit ich endlich dauerhaft abnehme? Es gibt da draußen so viele Ernährungsformen, Diäten, Abnehm-Regeln, Verbote usw. Springst du …

Werbung, unbeauftragt – sondern einfach essen solltest! Was mich ein klein wenig aufregt? Wenn ich solche Sätze höre wie „Ich gönne mir was (zu essen)“ Das klingt für mich immer wie „Ich habe keinen Hunger, aber esse trotzdem etwas, weil ich mir was gönne / oder verdient habe“ Es hört …

Werbung, unbeauftragt – Kennst du diese Leute, die scheinbar alles in sich hineinschaufeln können und dabei immer schlank sind und nicht zunehmen? Manche hassen diese Leute sogar. Aber man kann nicht werden, was man ablehnt – aber das ist ein anderes Thema. Was machen diese Leute, die essen können, was …

Werbung, unbeauftragt – erst einmal – es ist ok. Es ist ok, wenn du schnell isst. Davon geht die Welt nicht unter. Du musst dich nicht dazu zwingen, auf Kommando langsam zu essen, wenn du es jahrelang anders gemacht hast. Langamer essen – mit diesen 6 einfachen Tipps. Ich habe …

Werbung, unbeauftragt – Falls du nun eine Auflistung aller Lebensmittel und Getränke erwartest, die ich an einem Tag gegessen habe, muss ich dich leider enttäuschen. Vielmehr möchte ich über dieses Phänomen sprechen bzw. schreiben. Vor einiger Zeit habe ich angefangen, YouTube Videos zu verschiedenen Themen anzuschauen und ich folge natürlich …

Werbung, unbeauftragt – Findest du dich Kopfüber in der Chipstüte und hast keine Ahnung, wie das immer passieren kann? Immer wieder überfällt dich der Heißhunger, aber du weißt nicht genau, woran das liegen könnte? Abnehmen und sich fit und gut zu fühlen, fällt so natürlich schwer. Hier habe ich häufige …

Werbung, unbeauftragt – Auf meinem Blog findest du keine Kalorientabellen. Keine Ernährungspläne oder wie du einen erstellen kannst. Du wirst auch vergeblich nach Berechnung deines Kalorienbedarfs suchen. Das Wort „Kaloriendefizit“ tauch bei mir auch nicht auf im Zusammenhang mit Abnehmen und wie du es mit einer Diät erzeugen kannst. Solltest …

Werbung, unbeauftragt – Die Adventszeit und Weihnachten sollte besinnlich und entspannt sein. Die Realität sieht aber meistens anders aus – Druck, Stress, Hektik, Termine, zu viel essen usw. Dazu kommt noch die Angst, während der Weihnachtszeit zuzunehmen und die Gedanken, wie die überflüssigen Pfunde wieder verschwinden. Intuitiv essen in der …