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Ernährung

Abnehmen, Ernährung, Ernährungstipps, Grundrezepte und Snack-Ideen.

Du möchtest dauerhaft gesund und erfolgreich abnehmen? Intuitives essen und achtsames Essverhalten ist dein Schlüssel! Du kannst, frei von Diäten, Diätregeln, Verzicht und Zwängen dein persönliches Idealgewicht erreichen und langfristig halten!

Schichtsalat im Glas – Zubereitungs-Tipps

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Werbung, unbeauftragt – Schichtsalat im Glas – als Snack fürs Büro, Schule oder Uni. Der Schichtsalat im Glas lässt sich gut vorbereiten. Bei der Wahl der Zutaten sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt. Erlaubt ist, was schmeckt und beim Transport ins Büro, Schule oder Uni frisch bleibt. So kannt man, …

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Grundrezept für Wraps und Weizentortillas

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Werbung, unbeauftragt – Grundrezept für Wraps und Weizentortillas – Wraps kann man auch ganz einfach selbst machen. Dazu werden dünne Fladenbrote, z.B. Tortillas, verwendet. Diese werden nach Belieben gefüllt und anschließend gewickelt. Der Wrap (kommt von wickeln, einhüllen) kommt ursprünglich aus der Tex-Mex-Küche und ist ein beliebter Fast-Food-Snack fürs Büro …

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Nicecream mit der Eiswürfelmethode

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{Werbung, unbeauftragt} Nicecream mit der Eiswürfelmethode Nicecream – das selbstgemachte Eis aus Früchten und veganer Milch lässt sich ganz einfach herstellen und enthält keinen zusätzlichen Zucker. Mit der Eiswürfelmethode werden die Früchte im frischen Zustand bearbeitet. Im Gegensatz zur herkömmlichen Variante, bei der man das Obst erst einfriert und dann …

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Welche Arten von Hunger gibt es?

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Werbung, unbeauftragt – Welche Arten von Hunger gibt es? Die Ärztin Jan Chozen Bays (Autorin des Buches „Achtsam essen“) hat diese 7 Arten von Hunger festgehalten. Sie werden durch unterschiedliche Reize in uns ausgelöst bzw. können ausgelöst werden. Aber nicht alle diese Arten bedeuten, dass wir tatsächlich Hunger haben und …

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Intuitiv essen – was ist das?

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Werbung, unbeauftragt – Intuitiv essen – was ist das? Hast du schon mal vom intuitiven essen gehört? In diesem Beitrag schreibe ich darüber, was Intuitives essen in meinen Augen bedeutet. Intuitives essen ist keine Diät oder ein festgeschriebenes Essverhalten wie z.B. Low Carb. Es ist so ziemlich das Gegenteil von …

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