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Ernährung

Abnehmen, Ernährung, Ernährungstipps, Grundrezepte und Snack-Ideen.

Du möchtest dauerhaft gesund und erfolgreich abnehmen? Intuitives essen und achtsames Essverhalten ist dein Schlüssel! Du kannst, frei von Diäten, Diätregeln, Verzicht und Zwängen dein persönliches Idealgewicht erreichen und langfristig halten!

Nicecream mit der Eiswürfelmethode

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{Werbung, unbeauftragt} Nicecream mit der Eiswürfelmethode Nicecream – das selbstgemachte Eis aus Früchten und veganer Milch lässt sich ganz einfach herstellen und enthält keinen zusätzlichen Zucker. Mit der Eiswürfelmethode werden die Früchte im frischen Zustand bearbeitet. Im Gegensatz zur herkömmlichen Variante, bei der man das Obst erst einfriert und dann …

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Welche Arten von Hunger gibt es?

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Werbung, unbeauftragt – Welche Arten von Hunger gibt es? Die Ärztin Jan Chozen Bays (Autorin des Buches „Achtsam essen“) hat diese 7 Arten von Hunger festgehalten. Sie werden durch unterschiedliche Reize in uns ausgelöst bzw. können ausgelöst werden. Aber nicht alle diese Arten bedeuten, dass wir tatsächlich Hunger haben und …

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Intuitiv essen – was ist das?

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Werbung, unbeauftragt – Intuitiv essen – was ist das? Hast du schon mal vom intuitiven essen gehört? In diesem Beitrag schreibe ich darüber, was Intuitives essen in meinen Augen bedeutet. Intuitives essen ist keine Diät oder ein festgeschriebenes Essverhalten wie z.B. Low Carb. Es ist so ziemlich das Gegenteil von …

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Inspiration und Tool-Tipps für gesunde Büro-Snacks

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Werbung, unbeauftragt – Büro-Snacks – gesund, lecker und schnell in der Zubereitung sind diese Büro-Snacks: In diesem Beitrag möchte ich einige Snacks für Schule, Uni oder fürs Büro als Inspiration vorstellen. Sie sollen etwas Abwechslung bieten, möglichst gesund sein und einfach in der Vorbereitung. Eurer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. …

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Die besten Meal Prep Geschenkideen für Berufstätige

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{Werbung, unbeauftragt} Sie sind auf der Suche nach passenden Geschenken für Fitnessinteressierte Frauen? Hier finden Sie eine Auswahl an Büchern mit vielen Tipps und Rezepten für gesunde Mahlzeiten, Taschen und Behälter für den Transport sowie Geräte, die eine zeitsparende und vitaminschonende Zubereitung möglich machen. Sie können die besten Meal Prep …

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