Ernährung

Werbung, unbeauftragt – Essen aus emotionalen Gründen. Wir alle machen das. Hin und wieder. Vielleicht ist es dir gar nicht bewusst, dass du häufiger aus emotionalen Gründen isst – emotionalen Hunger von richtigem Hunger unterscheiden – Dieser Beitrag soll dir bei der Unterscheidung helfen. So kannst du für dich selbst …

Werbung, unbeauftragt – Was löst das Wort „Diät“ bei dir aus? Woran denkst du? Was fühlst du? Gibt es dir das Gefühl, dass du dich wohlfühlst? Selbstvertrauen? Oder kommt dir eher Verzicht, Regeln und Kontrolle in den Sinn? Ich weiß es natürlich nicht, was genau du mit diesem Wort verbindest. …

Werbung, unbeauftragt – In diesem Beitrag findest du eine Liste von Pinterest-Gruppenboards zu den Themen Fitness, Workout, Ernährung, Abnehmen, gesunde Rezepte, Motivation, Körper – Geist – Seele in deutscher Sprache. Hier findest du garantiert die passende Gruppenpinnwand – zum Folgen oder mitpinnen! Hinweis!! Dieser Beitrag wurde am 16.07.2019 aktualisiert! Warum …

Werbung, unbeauftragt – Grundrezept Müsliriegel – In meinem Beitrag „10 Tipps für gesunde Büro-Snacks“ habe ich auch Müsliriegel vorgeschlagen. Hier möchte ich ein einfaches Grundrezept vorstellen. Die Zutaten kann man vielseitig austauschen und variieren. Je nach Geschmack nimmt man Nüsse und Kerne, die man besonders mag oder die auch gerade …

Werbung, unbeauftragt – Grundrezept Overnight Oats – Wenn du morgens keine Zeit hast – wer hat die schon?! – dann sind vielleicht Overnight Oats die Lösung für dich. Overnight Oats lassen sich sehr gut vorbereiten. Am nächsten morgen brauchst du nur mit geschlossenen Augen den Kühlschrank zu öffnen und hast …

Werbung, unbeauftragt – Chia-Pudding Grundrezept – Chia-Pudding lässt sich ganz einfach zubereiten und als gesundes Frühstück oder als Snack im Büro genießen. Dabei kann man den Chia-Pudding beliebig variieren: Chia-Pudding Grundrezept – Variationen + Zutaten: warm / kalt mit verschiedenen Milchsorten (Mandelmilch, Reismilch, Sojamilch, Hafermilch, Kuhmilch etc.) oder Säften (Apfelsaft, …

Werbung, unbeauftragt – Schichtsalat im Glas – als Snack fürs Büro, Schule oder Uni. Der Schichtsalat im Glas lässt sich gut vorbereiten. Bei der Wahl der Zutaten sind der Phantasie keine Grenzen gesetzt. Erlaubt ist, was schmeckt und beim Transport ins Büro, Schule oder Uni frisch bleibt. So kannt man, …

Werbung, unbeauftragt – Grundrezept für Wraps und Weizentortillas – Wraps kann man auch ganz einfach selbst machen. Dazu werden dünne Fladenbrote, z.B. Tortillas, verwendet. Diese werden nach Belieben gefüllt und anschließend gewickelt. Der Wrap (kommt von wickeln, einhüllen) kommt ursprünglich aus der Tex-Mex-Küche und ist ein beliebter Fast-Food-Snack fürs Büro …

{Werbung, unbeauftragt} Nicecream mit der Eiswürfelmethode Nicecream – das selbstgemachte Eis aus Früchten und veganer Milch lässt sich ganz einfach herstellen und enthält keinen zusätzlichen Zucker. Mit der Eiswürfelmethode werden die Früchte im frischen Zustand bearbeitet. Im Gegensatz zur herkömmlichen Variante, bei der man das Obst erst einfriert und dann …

Werbung, unbeauftragt – Welche Arten von Hunger gibt es? Die Ärztin Jan Chozen Bays (Autorin des Buches „Achtsam essen“) hat diese 7 Arten von Hunger festgehalten. Sie werden durch unterschiedliche Reize in uns ausgelöst bzw. können ausgelöst werden. Aber nicht alle diese Arten bedeuten, dass wir tatsächlich Hunger haben und …