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Ernährung

Abnehmen, Ernährung, Ernährungstipps, Grundrezepte und Snack-Ideen.

Du möchtest dauerhaft gesund und erfolgreich abnehmen? Intuitives essen und achtsames Essverhalten ist dein Schlüssel! Du kannst, frei von Diäten, Diätregeln, Verzicht und Zwängen dein persönliches Idealgewicht erreichen und langfristig halten!

Kommentare zum Essen abstellen

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Werbung, unbeauftragt – Kennst du das auch, dass Leute dein Essen und dein Essverhalten kommentieren? Früher hat mich das aufgeregt. Heute passiert es so gut wie gar nicht mehr. Und wenn, dann ist es mir egal. Ich esse einfach weiter. Und das ist, meiner Meinung nach, der Schlüssel: wie du …

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What I eat in a day

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Werbung, unbeauftragt – Falls du nun eine Auflistung aller Lebensmittel und Getränke erwartest, die ich an einem Tag gegessen habe, muss ich dich leider enttäuschen. Vielmehr möchte ich über dieses Phänomen sprechen bzw. schreiben. Vor einiger Zeit habe ich angefangen, YouTube Videos zu verschiedenen Themen anzuschauen und ich folge natürlich …

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Warum intuitive Ernährung?

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Werbung, unbeauftragt – Auf meinem Blog findest du keine Kalorientabellen. Keine Ernährungspläne oder wie du einen erstellen kannst. Du wirst auch vergeblich nach Berechnung deines Kalorienbedarfs suchen. Das Wort „Kaloriendefizit“ tauch bei mir auch nicht auf im Zusammenhang mit Abnehmen und wie du es mit einer Diät erzeugen kannst. Solltest …

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Zitronenwasser Tipp

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Werbung, unbeauftragt – Diesen Tipp habe ich aus einer Facebook-Gruppe. Und ich finde ihn genial! Du peppst dein Wasser gerne mal mit Zitronensaft auf? Mit frischen Zitronen und selbst gepresstem Saft? Tipp: presse die Zitronen aus. Fülle den Saft in Eiswürfel-Formen und friere den Saft ein. Bei Bedarf nimmst du …

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Gesunde Frühstücks-Ideen & Snacks

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Werbung, unbeauftragt – Starte gut in den Tag mit einem gesunden Frühstück. Hier bekommst du eine Auswahl an gesunden Frühstücks-Ideen & Snacks für unterwegs, zu Hause, Büro, Schule, Uni oder für Zwischendurch! DIY Granola – Knuspermüsli selber machen – Rezept ohne Zucker mit Kokosöl Inspiration und Tool-Tipps für gesunde Büro-Snacks …

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