Ernährung

Immer wieder lese ich, dass es enorm wichtig sei, sich selbst erst genug lieben zu müssen, um dadurch intuitiv essen zu können. Darüber habe ich mir Gedanken gemacht und überlegt, ob das bei mir auch schon immer der Fall war. Ich glaube schon, dass eine gute Portion Selbstliebe dazu beiträgt, …

Hast du keine Lust mehr, dich nach Diät-Regeln zu richten, die du auf lange Sicht so wie so nicht einhalten kannst? Ständig kommen neue Ernährungformen auf den Markt, die den Traumkörper und Gesundheit versprechen. Aber was, wenn du das alles gar nicht brauchst und auch nicht mehr willst. Beim intuitiven …

Werbung, unbeauftragt – Diese Tipps sollen dich dabei unterstützen, mit mehr Achtsamkeit zu essen. Durch mehr Achtsamkeit kannst du dein Essen mehr Genießen, spürst deine Körpersignale viel besser und es hilft dir dabei auf lange Sicht, dich in deinem Körper wohl zu fühlen. Mehr Achtsamkeit beim Essen, weil du dein …

Werbung, unbeauftragt – Du kennst dich gut mit gesunder Ernährung aus, hast schon diverse Ernährungsformen ausprobiert und Diäten gemacht. Vielleicht hast du schon mal viel abgenommen. Du weißt, wie es funktioniert. Aber irgendwie findest du jetzt nicht mehr zurück in die Spur, in der es fluppt und die Kilos wieder …

Werbung, unbeauftragt – Manche glauben, sie würden nur noch Süßigkeiten und Chips essen, wenn sie sich alles erlauben würden und verstehen das unter intuitiv essen. Das kann am Anfang tatsächlich der Fall sein, falls du es dir bis dahin strikt verboten hast. Dann hast du quasi eine Zeit lang „Nachholbedarf“. …

Werbung, unbeauftragt – Erfolgreich Abnehmen und schlank bleiben, gesünder Essen und wohlfühlen im eigenen Körper – um das zu erreichen, machst du dir ständig Gedanken? Fragst du dich, was darf ich essen damit ich endlich dauerhaft abnehme? Es gibt da draußen so viele Ernährungsformen, Diäten, Abnehm-Regeln, Verbote usw. Springst du …

Werbung, unbeauftragt – Hast du zum Jahreswechsel gute Vorsätze gehabt? Mehr Sport zum Beispiel? Bist du regelmäßig am Start oder hast du aufgehört? Falls du eine längere Pause gemacht oder aufgehört hast, habe ich hier ein paar Tipps für dich, wie du wieder einsteigen kannst: Erinnere dich daran, dass du …

Werbung, unbeauftragt – sondern einfach essen solltest! Was mich ein klein wenig aufregt? Wenn ich solche Sätze höre wie „Ich gönne mir was (zu essen)“ Das klingt für mich immer wie „Ich habe keinen Hunger, aber esse trotzdem etwas, weil ich mir was gönne / oder verdient habe“ Es hört …

Werbung, unbeauftragt – Kennst du diese Leute, die scheinbar alles in sich hineinschaufeln können und dabei immer schlank sind und nicht zunehmen? Manche hassen diese Leute sogar. Aber man kann nicht werden, was man ablehnt – aber das ist ein anderes Thema. Was machen diese Leute, die essen können, was …

Werbung, unbeauftragt – Essen aus Langeweile stoppen und in Zukunft vermeiden. Essen ohne Hunger kann viele Gründe haben – warum wir z.B. aus Langeweile essen – um uns abzulenken oder Ähnliches. Früher oder später wird sich das bemerkbar machen. Wie du das vermeiden kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Essen …