Ernährung

Werbung, unbeauftragt – Findest du dich Kopfüber in der Chipstüte und hast keine Ahnung, wie das immer passieren kann? Immer wieder überfällt dich der Heißhunger, aber du weißt nicht genau, woran das liegen könnte? Abnehmen und sich fit und gut zu fühlen, fällt so natürlich schwer. Hier habe ich häufige …

Werbung, unbeauftragt – Auf meinem Blog findest du keine Kalorientabellen. Keine Ernährungspläne oder wie du einen erstellen kannst. Du wirst auch vergeblich nach Berechnung deines Kalorienbedarfs suchen. Das Wort „Kaloriendefizit“ tauch bei mir auch nicht auf im Zusammenhang mit Abnehmen und wie du es mit einer Diät erzeugen kannst. Solltest …

Werbung, unbeauftragt – Die Adventszeit und Weihnachten sollte besinnlich und entspannt sein. Die Realität sieht aber meistens anders aus – Druck, Stress, Hektik, Termine, zu viel essen usw. Dazu kommt noch die Angst, während der Weihnachtszeit zuzunehmen und die Gedanken, wie die überflüssigen Pfunde wieder verschwinden. Intuitiv essen in der …

Werbung, unbeauftragt – Was hat Selbstliebe mit Abnehmen zu tun, fragst du dich vielleicht? Ich würde behaupten, ziemlich viel. Darüber habe ich mir einmal Gedanken gemacht. Wie verhält man sich, wenn man es gut mit sich meint und wie, wenn nicht. Und was hat das mit deiner Figur zu tun? …

Werbung, unbeauftragt – Diesen Tipp habe ich aus einer Facebook-Gruppe. Und ich finde ihn genial! Du peppst dein Wasser gerne mal mit Zitronensaft auf? Mit frischen Zitronen und selbst gepresstem Saft? Tipp: presse die Zitronen aus. Fülle den Saft in Eiswürfel-Formen und friere den Saft ein. Bei Bedarf nimmst du …

Werbung, unbeauftragt – Starte gut in den Tag mit einem gesunden Frühstück. Hier bekommst du eine Auswahl an gesunden Frühstücks-Ideen & Snacks für unterwegs, zu Hause, Büro, Schule, Uni oder für Zwischendurch! DIY Granola – Knuspermüsli selber machen – Rezept ohne Zucker mit Kokosöl Inspiration und Tool-Tipps für gesunde Büro-Snacks …

Werbung, unbeauftragt – Intuitives essen – alles über das natürliche Essverhalten und wie du damit abnehmen kannst ohne Diät, Zwang und Verzicht:   Intuitiv essen – was ist das?   Welche Arten von Hunger gibt es?   Du möchtest (wieder) eine Diät machen? Tu’s nicht.   Tipps und Beispiele, wie …

Werbung, unbeauftragt – Möchtest du dich ausführlicher mit den Themen natürliches, intuitives und achtsames Essverhalten beschäftigen? Alle Bücher, die ich zu diesen Themen finden konnte, findest du ab sofort in dieser Liste. Sie wird ergänzt, sobald ich neue Titel gefunden habe. Viel Spaß beim Lesen! (Alle Links führen zu amazon …

Werbung, unbeauftragt – Ich sitze am Esstisch und esse. Auf meinem Teller befindet sich noch etwas von meiner Mahlzeit. Ich spüre, dass ich genug habe. Ich bin satt. An dieser Stelle können meine Glaubenssätze darüber entscheiden, was ich jetzt mache: Esse ich weiter oder höre ich auf. Wenn ich in …

Werbung, unbeauftragt – Gerade im Sommer, wenn wir generell weniger Hunger haben, sind diese gesunden Sommersnacks in Form von Obst und Früchten perfekt! Einfach, weil praktisch schon fertig. Nur noch waschen und ggf. klein schneiden. Zusätzlich sorgen diese Obstsorten für eine Extra-Portion Wasser! Falls du zu den Menschen gehörst, die …