Ernährung

Werbung, unbeauftragt – Starte gut in den Tag mit einem gesunden Frühstück. Hier bekommst du eine Auswahl an gesunden Frühstücks-Ideen & Snacks für unterwegs, zu Hause, Büro, Schule, Uni oder für Zwischendurch! DIY Granola – Knuspermüsli selber machen – Rezept ohne Zucker mit Kokosöl Inspiration und Tool-Tipps für gesunde Büro-Snacks …

Werbung, unbeauftragt – Intuitives essen – alles über das natürliche Essverhalten und wie du damit abnehmen kannst ohne Diät, Zwang und Verzicht:   Intuitiv essen – was ist das?   Welche Arten von Hunger gibt es?   Du möchtest (wieder) eine Diät machen? Tu’s nicht.   Tipps und Beispiele, wie …

Werbung, unbeauftragt – Möchtest du dich ausführlicher mit den Themen natürliches, intuitives und achtsames Essverhalten beschäftigen? Alle Bücher, die ich zu diesen Themen finden konnte, findest du ab sofort in dieser Liste. Sie wird ergänzt, sobald ich neue Titel gefunden habe. Viel Spaß beim Lesen! (Alle Links führen zu amazon …

Werbung, unbeauftragt – Ich sitze am Esstisch und esse. Auf meinem Teller befindet sich noch etwas von meiner Mahlzeit. Ich spüre, dass ich genug habe. Ich bin satt. An dieser Stelle können meine Glaubenssätze darüber entscheiden, was ich jetzt mache: Esse ich weiter oder höre ich auf. Wenn ich in …

Werbung, unbeauftragt – Gerade im Sommer, wenn wir generell weniger Hunger haben, sind diese gesunden Sommersnacks in Form von Obst und Früchten perfekt! Einfach, weil praktisch schon fertig. Nur noch waschen und ggf. klein schneiden. Zusätzlich sorgen diese Obstsorten für eine Extra-Portion Wasser! Falls du zu den Menschen gehörst, die …

Werbung, unbeauftragt – Bist du auf der Suche nach der neuen, tollen Diät, die diesmal wirklich funktioniert? Um dauerhaft und erfolgreich abnehmen zu können und dein Wunschgewicht zu halten? Du kannst aufhören zu suchen. Diese Diät ist nämlich keine Diät. Sie ist das Gegenteil von einer Diät. Die Rede ist …

Werbung, unbeauftragt – Vermutlich hast du mit dem Kalorien zählen angefangen, um abzunehmen und um dauerhaft schlank zu sein. Das hat bestimmt eine Zeit lang funktioniert. Aber was ist der Preis dafür? Wie geht es dir dabei? Konntest du dein Gewicht halten? Kreisen deine Gedanken ständig ums Essen? Hast du …

Werbung, unbeauftragt – Unser Körper ist von Natur aus so ausgestattet, dass wir Hunger und Sättigung spüren. Wenn wir mit unserem Körper im Einklang sind, und auf diese Signale hören: essen bei Hunger, aufhören bei Sättigung – erreichen wir unser natürliches Wohlfühlgewicht. Bei einer Diät wird das ignoriert. Dort wird …

Werbung, unbeauftragt – Die Woche ist schon wieder vorbei und du hast wieder kein Workout durchgeführt? Geht dir das von Woche zu Woche so? Du nimmst es dir immer wieder vor ins Fitness-Studio zu gehen oder zu Hause ein paar Bodyweight-Übungen zu machen, tust es dann aber doch nicht? Du …

Werbung, unbeauftragt – Du hast schon gefühlt jede Diät ausprobiert und hast am Ende immer mehr zugenommen als abgenommen? Möchtest du wieder ein natürliches Essverhalten entwickeln ohne Diät-Regeln und dabei auf natürliche Weise schlank und gesund sein? Dann lohnt es sich, die folgenden Gewohnheiten zu verinnerlichen. Sie helfen dir dabei …