Ernährung

Werbung, unbeauftragt – Was hat Selbstliebe mit Abnehmen zu tun, fragst du dich vielleicht? Ich würde behaupten, ziemlich viel. Darüber habe ich mir einmal Gedanken gemacht. Wie verhält man sich, wenn man es gut mit sich meint und wie, wenn nicht. Und was hat das mit deiner Figur zu tun? …

Werbung, unbeauftragt – Diesen Tipp habe ich aus einer Facebook-Gruppe. Und ich finde ihn genial! Du peppst dein Wasser gerne mal mit Zitronensaft auf? Mit frischen Zitronen und selbst gepresstem Saft? Tipp: presse die Zitronen aus. Fülle den Saft in Eiswürfel-Formen und friere den Saft ein. Bei Bedarf nimmst du …

Werbung, unbeauftragt – Starte gut in den Tag mit einem gesunden Frühstück. Hier bekommst du eine Auswahl an gesunden Frühstücks-Ideen & Snacks für unterwegs, zu Hause, Büro, Schule, Uni oder für Zwischendurch! DIY Granola – Knuspermüsli selber machen – Rezept ohne Zucker mit Kokosöl Inspiration und Tool-Tipps für gesunde Büro-Snacks …

Werbung, unbeauftragt – Intuitives essen – alles über das natürliche Essverhalten und wie du damit abnehmen kannst ohne Diät, Zwang und Verzicht:   Intuitiv essen – was ist das?   Welche Arten von Hunger gibt es?   Du möchtest (wieder) eine Diät machen? Tu’s nicht.   Tipps und Beispiele, wie …

Werbung, unbeauftragt – Möchtest du dich ausführlicher mit den Themen natürliches, intuitives und achtsames Essverhalten beschäftigen? Alle Bücher, die ich zu diesen Themen finden konnte, findest du ab sofort in dieser Liste. Sie wird ergänzt, sobald ich neue Titel gefunden habe. Viel Spaß beim Lesen! (Alle Links führen zu amazon …

Werbung, unbeauftragt – Ich sitze am Esstisch und esse. Auf meinem Teller befindet sich noch etwas von meiner Mahlzeit. Ich spüre, dass ich genug habe. Ich bin satt. An dieser Stelle können meine Glaubenssätze darüber entscheiden, was ich jetzt mache: Esse ich weiter oder höre ich auf. Wenn ich in …

Werbung, unbeauftragt – Gerade im Sommer, wenn wir generell weniger Hunger haben, sind diese gesunden Sommersnacks in Form von Obst und Früchten perfekt! Einfach, weil praktisch schon fertig. Nur noch waschen und ggf. klein schneiden. Zusätzlich sorgen diese Obstsorten für eine Extra-Portion Wasser! Falls du zu den Menschen gehörst, die …

Werbung, unbeauftragt – Bist du auf der Suche nach der neuen, tollen Diät, die diesmal wirklich funktioniert? Um dauerhaft und erfolgreich abnehmen zu können und dein Wunschgewicht zu halten? Du kannst aufhören zu suchen. Diese Diät ist nämlich keine Diät. Sie ist das Gegenteil von einer Diät. Die Rede ist …

Werbung, unbeauftragt – Vermutlich hast du mit dem Kalorien zählen angefangen, um abzunehmen und um dauerhaft schlank zu sein. Das hat bestimmt eine Zeit lang funktioniert. Aber was ist der Preis dafür? Wie geht es dir dabei? Konntest du dein Gewicht halten? Kreisen deine Gedanken ständig ums Essen? Hast du …

Werbung, unbeauftragt – Unser Körper ist von Natur aus so ausgestattet, dass wir Hunger und Sättigung spüren. Wenn wir mit unserem Körper im Einklang sind, und auf diese Signale hören: essen bei Hunger, aufhören bei Sättigung – erreichen wir unser natürliches Wohlfühlgewicht. Bei einer Diät wird das ignoriert. Dort wird …