Ernährung

Werbung, unbeauftragt – Gerade im Sommer, wenn wir generell weniger Hunger haben, sind diese gesunden Sommersnacks in Form von Obst und Früchten perfekt! Einfach, weil praktisch schon fertig. Nur noch waschen und ggf. klein schneiden. Zusätzlich sorgen diese Obstsorten für eine Extra-Portion Wasser! Falls du zu den Menschen gehörst, die …

Werbung, unbeauftragt – Bist du auf der Suche nach der neuen, tollen Diät, die diesmal wirklich funktioniert? Du kannst aufhören zu suchen. Diese Diät ist nämlich keine Diät. Sie ist das Gegenteil von einer Diät. Die Rede ist vom intuitiven essen. Es bedeutet Freiheit, Flexibilität, Genuss, Verantwortung übernehmen. Ich möchte …

Werbung, unbeauftragt – Vermutlich hast du mit dem Kalorien zählen angefangen, um abzunehmen und um dauerhaft schlank zu sein. Das hat bestimmt eine Zeit lang funktioniert. Aber was ist der Preis dafür? Wie geht es dir dabei? Konntest du dein Gewicht halten? Kreisen deine Gedanken ständig ums Essen? Hast du …

Werbung, unbeauftragt – Unser Körper ist von Natur aus so ausgestattet, dass wir Hunger und Sättigung spüren. Wenn wir mit unserem Körper im Einklang sind, und auf diese Signale hören: essen bei Hunger, aufhören bei Sättigung – erreichen wir unser natürliches Wohlfühlgewicht. Bei einer Diät wird das ignoriert. Dort wird …

Werbung, unbeauftragt – Die Woche ist schon wieder vorbei und du hast wieder kein Workout durchgeführt? Geht dir das von Woche zu Woche so? Du nimmst es dir immer wieder vor ins Fitness-Studio zu gehen oder zu Hause ein paar Bodyweight-Übungen zu machen, tust es dann aber doch nicht? Du …

Werbung, unbeauftragt – Du hast schon gefühlt jede Diät ausprobiert und hast am Ende immer mehr zugenommen als abgenommen? Möchtest du wieder ein natürliches Essverhalten entwickeln ohne Diät-Regeln und dabei auf natürliche Weise schlank und gesund sein? Dann lohnt es sich, die folgenden Gewohnheiten zu verinnerlichen. Sie helfen dir dabei …

Werbung, unbeauftragt – Erfolgreich abnehmen, Fett verbrennen und schlank bleiben – die meisten Frauen wollen das erreichen. Doch es gibt einige Faktoren, die dem Abnehm-Erfolg im Weg stehen können. Vielleicht sind sie dir gar nicht bewusst. Du hast schon Vieles probiert – Low Carb, Kalorienzählen, andere Diäten, bist deinem Fitness- …

Werbung, unbeauftragt – Du möchtest fitter werden, abnehmen, Sport machen und dich gesünder ernähren, dich allgemein besser fühlen? Mit diesen 4 Tipps holst du dir Motivation, Inspiration und das nötige Mindset, um deine Fitness-Ziele zu erreichen. Du hast wenig Zeit für Fitness, Sport und bist immer Müde, lustlos und hast …

Werbung, unbeauftragt – Warum greifen wir zum Essen, wenn uns langweilig ist? Warum essen wir, obwohl wir gar keinen Hunger haben? Was steckt dahinter und was können wir dagegen tun um das in Zukunft zu vermeiden? Du möchtest eigentlich deine Fitness-Ziele erreichen, dich gesünder ernähren, vielleicht ein paar Kilo abnehmen …

Werbung, unbeauftragt – Denkst du auch zuerst an eine Diät, wenn es ums Thema Abnehmen geht? Hast du schon welche gemacht, aber ohne bleibenden Erfolg? Überall wird uns gesagt, dass man nur mit einer Diät einen schlanken Körper bekommen kann. Aber das stimmt nicht. Es gibt einen anderen Weg: Abnehmen …