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Blog

Kalorien zählen – so kommst du davon los

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Werbung, unbeauftragt – Vermutlich hast du mit dem Kalorien zählen angefangen, um abzunehmen und um dauerhaft schlank zu sein. Das hat bestimmt eine Zeit lang funktioniert. Aber was ist der Preis dafür? Wie geht es dir dabei? Konntest du dein Gewicht halten? Kreisen deine Gedanken ständig ums Essen? Hast du …

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Essen aus Langeweile – Ideen, was du stattdessen tun kannst

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Werbung, unbeauftragt – Isst du öfter aus Langeweile und weißt nicht, welche Alternativen du hast? Hier habe ich einige Punkte und Ideen für dich, die dich vom Essen aus Langeweile abhalten können – eine Liste der Alternativen zum Essen ohne Hunger: Fingernägel lackieren Fotoalbum anschauen Fotos auswählen, die du für …

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Warum Diäten nicht funktionieren

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Werbung, unbeauftragt – Unser Körper ist von Natur aus so ausgestattet, dass wir Hunger und Sättigung spüren. Wenn wir mit unserem Körper im Einklang sind, und auf diese Signale hören: essen bei Hunger, aufhören bei Sättigung – erreichen wir unser natürliches Wohlfühlgewicht. Bei einer Diät wird das ignoriert. Dort wird …

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Planung Fitness und gesunde Ernährung

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Werbung, unbeauftragt – Die Woche ist schon wieder vorbei und du hast wieder kein Workout durchgeführt? Geht dir das von Woche zu Woche so? Du nimmst es dir immer wieder vor ins Fitness-Studio zu gehen oder zu Hause ein paar Bodyweight-Übungen zu machen, tust es dann aber doch nicht? Du …

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So entwickelst du ein natürliches Essverhalten

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Werbung, unbeauftragt – Du hast schon gefühlt jede Diät ausprobiert und hast am Ende immer mehr zugenommen als abgenommen? Möchtest du wieder ein natürliches Essverhalten entwickeln ohne Diät-Regeln und dabei auf natürliche Weise schlank und gesund sein? Dann lohnt es sich, die folgenden Gewohnheiten zu verinnerlichen. Sie helfen dir dabei …

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Diese Faktoren können das Abnehmen verhindern

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Werbung, unbeauftragt – Erfolgreich abnehmen, Fett verbrennen und schlank bleiben – die meisten Frauen wollen das erreichen. Doch es gibt einige Faktoren, die dem Abnehm-Erfolg im Weg stehen können. Vielleicht sind sie dir gar nicht bewusst. Du hast schon Vieles probiert – Low Carb, Kalorienzählen, andere Diäten, bist deinem Fitness- …

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Workout-Playlist No. 2

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Werbung, unbeauftragt – Eine neue Playlist für dein Workout. Starte mit neuer Motivation in dein Training – beim Laufen, auf dem Crosstrainer, an den Geräten oder im Home-Gym. Diesmal besteht die Playlist fast ausschließlich aus Lateinamerikanischer Musik. Viel Spaß beim Training! Playlist Nr. 3 findest du hier!   Hier findest …

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