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Bauch Beine Po Workout Serie – Teil 2

        Hier geht es weiter mit dem zweiten Teil der Bauch Beine Po Workout Serie*! Ich hoffe, der erste Teil hat dir gefallen ­čÖé Auch f├╝r diese ├ťbungen wird nur eine Gymnastikmatte ben├Âtigt – Alle Bauch Beine Po ├ťbungen in diesem Teil sind wieder Bodyweight-├ťbungen. Solltest du …

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Podcasts f├╝r Fitness, Ern├Ąhrung und Motivation

        Podcasts f├╝r Fitness, Ern├Ąhrung und Motivation {Werbung, unbeauftragt} In diesem Beitrag habe ich einige Podcasts f├╝r dich zusammen getragen, die sich mit den Themen Fitness Ern├Ąhrung und Motivation besch├Ąftigen. Falls du noch nicht wei├čt, was ein Podcast ├╝berhaupt ist, hier eine kurze Erkl├Ąrung: Ein Podcast ist …

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Bauch Beine Po Workout Serie – Teil 1

        {Werbung, unbeauftragt} Hier stelle ich dir den ersten Teil der Bauch Beine Po Workout Serie* vor. Die Bodyweight-├ťbungen lassen sich praktisch ├╝berall durchf├╝hren. Es wird nur eine Gymnastikmatte bzw. eine passende Unterlage ben├Âtigt. Trainiert werden, wie der Name schon vermuten l├Ąsst, haupts├Ąchlich die Bereiche von Bauch, …

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Inspiration und Tool-Tipps f├╝r gesunde B├╝ro-Snacks

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B├╝ro-Snacks gesund, lecker und schnell in der Zubereitung sind diese B├╝ro-Snacks: In diesem Beitrag m├Âchte ich einige Snacks f├╝r Schule, Uni oder f├╝rs B├╝ro als Inspiration vorstellen. Sie sollen etwas Abwechslung bieten, m├Âglichst gesund sein und einfach in der Vorbereitung. Eurer Fantasie sind keine Grenzen gesetzt. F├╝r einige Snack-Ideen verlinke …

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30-Tage-Body-Workout-Challenge

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        30-Tage-Body-Workout-Challenge   Ich fordere dich heraus… Zur 30-Tage-Body-Workout-Challenge * Trainiere in 30 Tagen deinen ganzen K├Ârper und steigere dich kontinuierlich. So geht’s: 30-Tage-Body-Workout-Challenge ├ťbung 1: Reverse Crunch Lege dich mit dem R├╝cken auf eine Gymnastik-Matte. Die F├╝├če sind angehoben. Die H├Ąnde befinden sich hinter dem Kopf …

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