Blog

Werbung, unbeauftragt – Der Morgen ist eine Zeit, in der du dich auf dich fokussieren kannst, sie mit dir verbringst und in der du an dir arbeiten kannst. Erstelle dir eine Liste mit den Dingen, die du morgens gerne machen möchtest. Das kann z.B. ein gesundes Frühstück sein oder du …

Werbung, unbeauftragt – Dinge, die du sonntags tun kannst, um erholt und gut vorbereitet in die neue Woche zu starten! Ich liebe Sonntage! An einem perfekten Sonntag habe ich das Gefühl, die Zeit bleibt stehen und die Erde dreht sich langsamer. Tief durchatmen, die Gedanken treiben und die Seele baumeln …

Werbung, unbeauftragt – Ein gesunder Lebensstil muss nicht immer kompliziert sein. Mit diesen 30 Ideen kannst du nach und nach dein Leben gesünder gestalten – ohne großen Aufwand. Mache es dir leicht und wähle aus diesen 30 Ideen: 1. Zähne putzen nach dem Essen 2. frühstücke lecker und gesund 3. …

Werbung, unbeauftragt – Self-Care – 30 einfache Möglichkeiten, dir etwas Gutes zu tun. „You can’t pour from an empty cup. Take care of yourself first.“ Bei all dem Stress, den Terminen, Verpflichtungen, Zielen, der Arbeit bleibt eine Sache auf der Strecke: dir selbst mal etwas Gutes zu tun. Einfach mal …

Werbung, unbeauftragt – Was hat Selbstliebe mit Abnehmen zu tun, fragst du dich vielleicht? Ich würde behaupten, ziemlich viel. Darüber habe ich mir einmal Gedanken gemacht. Wie verhält man sich, wenn man es gut mit sich meint und wie, wenn nicht. Und was hat das mit deiner Figur zu tun? …

Werbung, unbeauftragt – Diesen Tipp habe ich aus einer Facebook-Gruppe. Und ich finde ihn genial! Du peppst dein Wasser gerne mal mit Zitronensaft auf? Mit frischen Zitronen und selbst gepresstem Saft? Tipp: presse die Zitronen aus. Fülle den Saft in Eiswürfel-Formen und friere den Saft ein. Bei Bedarf nimmst du …

Werbung, unbeauftragt – Eine Aussage von Julian Zietlow in einem YouTube-Video hat mich zum Nachdenken gebracht. Es ging darum, wie man auf jemanden reagiert und ob man auf jemanden reagiert. Er meinte, ihm steht jeden Tag ein gewisses Energie-Level zur Verfügung. Und er hat die Wahl, welche Entscheidung er trifft, …

Werbung, unbeauftragt – Starte gut in den Tag mit einem gesunden Frühstück. Hier bekommst du eine Auswahl an gesunden Frühstücks-Ideen & Snacks für unterwegs, zu Hause, Büro, Schule, Uni oder für Zwischendurch! DIY Granola – Knuspermüsli selber machen – Rezept ohne Zucker mit Kokosöl Inspiration und Tool-Tipps für gesunde Büro-Snacks …

Werbung, unbeauftragt – Intuitives essen – alles über das natürliche Essverhalten und wie du damit abnehmen kannst ohne Diät, Zwang und Verzicht:   Intuitiv essen – was ist das?   Welche Arten von Hunger gibt es?   Du möchtest (wieder) eine Diät machen? Tu’s nicht.   Tipps und Beispiele, wie …

Werbung, unbeauftragt – Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen – 5 einfache Möglichkeiten, die du sofort umsetzen kannst! „Persönlichkeit fängt da an, wo der Vergleich aufhört.“ – Karl Lagerfeld Ertappst du dich auch manchmal dabei, wie du dich mit anderen vergleichst? Das Vergleichen an sich ist weder gut …