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Full-Body – Ganzkörper Workout mit Medizinball

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          {Werbung, unbeauftragt} Full-Body – Ganzkörper Workout* mit Medizinball Für diese Übungen brauchst du einen Medizinball und eine Gymnastikmatte. Diese Übungen sind zum Teil recht anspruchsvoll und du musst auf eine gute Körperspannung achten, damit du die Übungen durchführen kannst. Was du mit diesem Workout bewirkst: …

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Welche Arten von Hunger gibt es?

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        {Werbung, unbeauftragt} Welche Arten von Hunger gibt es? Die Ärztin Jan Chozen Bays (Autorin des Buches „Achtsam essen“) hat diese 7 Arten von Hunger festgehalten. Sie werden durch unterschiedliche Reize in uns ausgelöst bzw. können ausgelöst werden. Aber nicht alle diese Arten bedeuten, dass wir tatsächlich …

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Intuitiv essen – was ist das?

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        {Werbung, unbeauftragt} Intuitiv essen – was ist das? Hast du schon mal vom intuitiven essen gehört? In diesem Beitrag schreibe ich darüber, was Intuitives essen in meinen Augen bedeutet. Intuitives essen ist keine Diät oder ein festgeschriebenes Essverhalten wie z.B. Low Carb. Es ist so ziemlich …

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Schulterworkout mit Kurzhanteln

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        {Werbung, unbeauftragt} Schulterworkout* mit Kurzhanteln Hier stelle ich dir Übungen vor, die du ganz einfach mit ein paar Kurzhanteln durchführen kannst. Mit diesem Workout trainierst du hauptsächlich deine Schultern – ich sage nur Trägertops, Cut-Outs, Trägerkleidchen. Solltest du keine Kurzhanteln zur Hand haben, kannst du zum …

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Meine Pflegeprodukte im Fitness-Studio

          Werbung, unbeauftragt Meine Pflegeprodukte im Fitness-Studio Das Beste am Training ist die Dusche danach! Das beste Gefühl und die beste Belohnung nach einem Workout. Und das Beste – diese Belohnung bekommst du direkt nach dem Training! Herrlich, wenn man wieder frisch ist und sich mit …

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Cardio und Full-Body Workout mit Medizinball

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        {Werbung, unbeauftragt} Cardio und Full-Body Workout* mit Medizinball Mit diesem Workout bringst du deinen Kreislauf in Schwung durch Cardio-Einheiten und trainierst deinen kompletten Körper. Alle Übungen werden im Stand durchgeführt und du benötigst nur einen Medizinball. Wenn du etwas Abwechslung beim Training zu Hause suchst, probiere …

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deutschsprachige YouTube Workout Kanäle für Frauen

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        {Werbung, unbeauftragt}   In meinem Beitrag „Entdecke 9 Möglichkeiten, wie du dich zu Hause fit halten kannst“ habe ich YouTube als eine Möglichkeit genannt, wie man zu Hause trainieren kann. In diesem Post möchte ich nun einige YouTube Kanäle in einer kurzen und knackige Übersicht vorstellen. …

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