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Werbung, unbeauftragt – Du kennst dich gut mit gesunder Ernährung aus, hast schon diverse Ernährungsformen ausprobiert und Diäten gemacht. Vielleicht hast du schon mal viel abgenommen. Du weißt, wie es funktioniert. Aber irgendwie findest du jetzt nicht mehr zurück in die Spur, in der es fluppt und die Kilos wieder …

Werbung, unbeauftragt – Welches sind häufige Zeitfresser und wie kannst du sie erkennen? Hier habe ich eine Liste zusammengetragen mit Dingen, die unnötig viel Zeit in Anspruch nehmen. Reduzierst du sie, hast du mehr Zeit für deine Ziele wie z.B. mehr Sport. Zeitfresser – keine Entscheidung treffen Du musst eine …

Auf Instagram folge ich unter anderem einer sehr inspirierenden und positiven Frau. Sie scheint immer gut drauf zu sein und in sich selbst ruhend und voller inneren Frieden. Doch es hat mich, unbewusst, unter Druck gesetzt. Ich habe mir zum Beispiel ihre Insta-Stories angeschaut, die Texte unter ihren Fotos durchgelesen …

Werbung, unbeauftragt – Manche glauben, sie würden nur noch Süßigkeiten und Chips essen, wenn sie sich alles erlauben würden und verstehen das unter intuitiv essen. Das kann am Anfang tatsächlich der Fall sein, falls du es dir bis dahin strikt verboten hast. Dann hast du quasi eine Zeit lang „Nachholbedarf“. …

Werbung, unbeauftragt – Erfolgreich Abnehmen und schlank bleiben, gesünder Essen und wohlfühlen im eigenen Körper – um das zu erreichen, machst du dir ständig Gedanken? Fragst du dich, was darf ich essen damit ich endlich dauerhaft abnehme? Es gibt da draußen so viele Ernährungsformen, Diäten, Abnehm-Regeln, Verbote usw. Springst du …

Werbung, unbeauftragt – Hast du zum Jahreswechsel gute Vorsätze gehabt? Mehr Sport zum Beispiel? Bist du regelmäßig am Start oder hast du aufgehört? Falls du eine längere Pause gemacht oder aufgehört hast, habe ich hier ein paar Tipps für dich, wie du wieder einsteigen kannst: Erinnere dich daran, dass du …

Werbung, unbeauftragt – sondern einfach essen solltest! Was mich ein klein wenig aufregt? Wenn ich solche Sätze höre wie „Ich gönne mir was (zu essen)“ Das klingt für mich immer wie „Ich habe keinen Hunger, aber esse trotzdem etwas, weil ich mir was gönne / oder verdient habe“ Es hört …

Werbung, unbeauftragt – Kennst du diese Leute, die scheinbar alles in sich hineinschaufeln können und dabei immer schlank sind und nicht zunehmen? Manche hassen diese Leute sogar. Aber man kann nicht werden, was man ablehnt – aber das ist ein anderes Thema. Was machen diese Leute, die essen können, was …

Werbung, unbeauftragt – Essen aus Langeweile stoppen und in Zukunft vermeiden. Essen ohne Hunger kann viele Gründe haben – warum wir z.B. aus Langeweile essen – um uns abzulenken oder Ähnliches. Früher oder später wird sich das bemerkbar machen. Wie du das vermeiden kannst, erfährst du in diesem Beitrag. Essen …

Werbung, unbeauftragt – Kennst du das auch, dass Leute dein Essen und dein Essverhalten kommentieren? Früher hat mich das aufgeregt. Heute passiert es so gut wie gar nicht mehr. Und wenn, dann ist es mir egal. Ich esse einfach weiter. Und das ist, meiner Meinung nach, der Schlüssel: wie du …