Blog

Werbung, unbeauftragt – erst einmal – es ist ok. Es ist ok, wenn du schnell isst. Davon geht die Welt nicht unter. Du musst dich nicht dazu zwingen, auf Kommando langsam zu essen, wenn du es jahrelang anders gemacht hast. Langamer essen – mit diesen 6 einfachen Tipps. Ich habe …

Werbung, unbeauftragt – Falls du nun eine Auflistung aller Lebensmittel und Getränke erwartest, die ich an einem Tag gegessen habe, muss ich dich leider enttäuschen. Vielmehr möchte ich über dieses Phänomen sprechen bzw. schreiben. Vor einiger Zeit habe ich angefangen, YouTube Videos zu verschiedenen Themen anzuschauen und ich folge natürlich …

Werbung, unbeauftragt – Ich verrate dir was: die Leute, die du insgeheim für ihre Motivation bewunderst, dass sie scheinbar immer motiviert sind und konstant ihr Training durchziehen, sind in Wahrheit faul. Ja, richtig, sie sind faul. Sie machen sich – bewusst oder unbewusst – einen Mechanismus zu nutze, der von …

Werbung, unbeauftragt – Gute Vorsätze einhalten und erfolgreich in die Tat umsetzen – Wie du deine guten Vorsätze richtig einhalten kannst ist jedes Jahr ein Dauerbrenner. Damit es in diesem Jahr tatsächlich etwas wird und du glücklich und zufrieden am Ende des Jahres zurückblicken kannst, habe ich hier die besten …

Werbung, unbeauftragt. Das neue Jahr klopft an unsere Tür. Damit 2020 zu „deinem“ Jahr wird, habe ich hier einige Tipps zusammengetragen, die dich dabei unterstützen sollen. So machst du 2020 zu deinem Jahr – Erschaffe eine Vision von dir Was möchtest du für ein Mensch sein? Wie möchtest du dich …

Werbung, unbeauftragt – Findest du dich Kopfüber in der Chipstüte und hast keine Ahnung, wie das immer passieren kann? Immer wieder überfällt dich der Heißhunger, aber du weißt nicht genau, woran das liegen könnte? Abnehmen und sich fit und gut zu fühlen, fällt so natürlich schwer. Hier habe ich häufige …

Werbung, unbeauftragt – Du möchtest an dir arbeiten, eine neue Routine einführen und eine Tätigkeit regelmäßig durchführen? Das wollte ich auch. Aber ich hatte keine Zeit, mich erst in das Thema Bullet Journal zu vertiefen. Eine App wollte ich auch nicht. Hier möchte ich dir eine einfache Möglichkeit zeigen, wie …

Werbung, unbeauftragt – Auf meinem Blog findest du keine Kalorientabellen. Keine Ernährungspläne oder wie du einen erstellen kannst. Du wirst auch vergeblich nach Berechnung deines Kalorienbedarfs suchen. Das Wort „Kaloriendefizit“ tauch bei mir auch nicht auf im Zusammenhang mit Abnehmen und wie du es mit einer Diät erzeugen kannst. Solltest …

Werbung, unbeauftragt – Die Adventszeit und Weihnachten sollte besinnlich und entspannt sein. Die Realität sieht aber meistens anders aus – Druck, Stress, Hektik, Termine, zu viel essen usw. Dazu kommt noch die Angst, während der Weihnachtszeit zuzunehmen und die Gedanken, wie die überflüssigen Pfunde wieder verschwinden. Intuitiv essen in der …

Werbung, unbeauftragt – Hast du das schon mal bei dir erlebt: du möchtest dir eine neue Gewohnheit aneignen oder eine „schlechte“ Gewohnheit loswerden. Schaffst du es nicht, machst du dich mit deinen eigenen Gedanken fertig: „schon wieder nicht geschafft. Das kann dich nicht so schwer sein. Warum klappt das nicht?“ …