Abnehmen

Werbung, unbeauftragt – erst einmal – es ist ok. Es ist ok, wenn du schnell isst. Davon geht die Welt nicht unter. Du musst dich nicht dazu zwingen, auf Kommando langsam zu essen, wenn du es jahrelang anders gemacht hast. Langamer essen – mit diesen 6 einfachen Tipps. Ich habe …

Werbung, unbeauftragt – Falls du nun eine Auflistung aller Lebensmittel und Getränke erwartest, die ich an einem Tag gegessen habe, muss ich dich leider enttäuschen. Vielmehr möchte ich über dieses Phänomen sprechen bzw. schreiben. Vor einiger Zeit habe ich angefangen, YouTube Videos zu verschiedenen Themen anzuschauen und ich folge natürlich …

Werbung, unbeauftragt – Ich verrate dir was: die Leute, die du insgeheim für ihre Motivation bewunderst, dass sie scheinbar immer motiviert sind und konstant ihr Training durchziehen, sind in Wahrheit faul. Ja, richtig, sie sind faul. Sie machen sich – bewusst oder unbewusst – einen Mechanismus zu nutze, der von …

Werbung, unbeauftragt – Gute Vorsätze einhalten und erfolgreich in die Tat umsetzen – Wie du deine guten Vorsätze richtig einhalten kannst ist jedes Jahr ein Dauerbrenner. Damit es in diesem Jahr tatsächlich etwas wird und du glücklich und zufrieden am Ende des Jahres zurückblicken kannst, habe ich hier die besten …

Werbung, unbeauftragt – Findest du dich Kopfüber in der Chipstüte und hast keine Ahnung, wie das immer passieren kann? Immer wieder überfällt dich der Heißhunger, aber du weißt nicht genau, woran das liegen könnte? Abnehmen und sich fit und gut zu fühlen, fällt so natürlich schwer. Hier habe ich häufige …

Werbung, unbeauftragt – Auf meinem Blog findest du keine Kalorientabellen. Keine Ernährungspläne oder wie du einen erstellen kannst. Du wirst auch vergeblich nach Berechnung deines Kalorienbedarfs suchen. Das Wort „Kaloriendefizit“ tauch bei mir auch nicht auf im Zusammenhang mit Abnehmen und wie du es mit einer Diät erzeugen kannst. Solltest …

Werbung, unbeauftragt – Die Adventszeit und Weihnachten sollte besinnlich und entspannt sein. Die Realität sieht aber meistens anders aus – Druck, Stress, Hektik, Termine, zu viel essen usw. Dazu kommt noch die Angst, während der Weihnachtszeit zuzunehmen und die Gedanken, wie die überflüssigen Pfunde wieder verschwinden. Intuitiv essen in der …

Werbung, unbeauftragt – Was hat Selbstliebe mit Abnehmen zu tun, fragst du dich vielleicht? Ich würde behaupten, ziemlich viel. Darüber habe ich mir einmal Gedanken gemacht. Wie verhält man sich, wenn man es gut mit sich meint und wie, wenn nicht. Und was hat das mit deiner Figur zu tun? …

Werbung, unbeauftragt – Intuitives essen – alles über das natürliche Essverhalten und wie du damit abnehmen kannst ohne Diät, Zwang und Verzicht:   Intuitiv essen – was ist das?   Welche Arten von Hunger gibt es?   Du möchtest (wieder) eine Diät machen? Tu’s nicht.   Tipps und Beispiele, wie …

Werbung, unbeauftragt – Wie du aufhörst, dich mit anderen zu vergleichen – 5 einfache Möglichkeiten, die du sofort umsetzen kannst! „Persönlichkeit fängt da an, wo der Vergleich aufhört.“ – Karl Lagerfeld Ertappst du dich auch manchmal dabei, wie du dich mit anderen vergleichst? Das Vergleichen an sich ist weder gut …