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Tipps zum intuitiven essen in der Adventszeit

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Werbung, unbeauftragt – Die Adventszeit und Weihnachten sollte besinnlich und entspannt sein. Die Realität sieht aber meistens anders aus – Druck, Stress, Hektik, Termine, zu viel essen usw. Dazu kommt noch die Angst, während der Weihnachtszeit zuzunehmen und die Gedanken, wie die überflüssigen Pfunde wieder verschwinden. Intuitiv essen in der …

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Hör auf, dich fertig zu machen!

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Werbung, unbeauftragt – Hast du das schon mal bei dir erlebt: du möchtest dir eine neue Gewohnheit aneignen oder eine „schlechte“ Gewohnheit loswerden. Schaffst du es nicht, machst du dich mit deinen eigenen Gedanken fertig: „schon wieder nicht geschafft. Das kann dich nicht so schwer sein. Warum klappt das nicht?“ …

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Die Sache mit den Routinen

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Werbung, unbeauftragt – Bei mir hat es „Klick“ gemacht. Kennst du solche Momente, in denen deine Wahrnehmung eine andere Sichtweise bekommt? Es macht „Klick“. Man könnte auch Aha-Moment dazu sagen. Ich liebe solche Erlebnisse! Sie bringen mich immer einen Schritt weiter! Einen solchen Aha-Moment hatte ich während eines Webinars von …

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11 Anzeichen, dass du mehr Ruhe und Entspannung brauchst

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Werbung, unbeauftragt – Machmal sind wir so tief drin und merken nicht, dass schon alle Alarmglocken läuten. Wenn du diese Anzeichen bei dir bemerkst, überprüfe, ob du dir genug Ruhe und Entspannung gönnst: Dir kommt etwas einfach nur noch lästig vor Aufgaben und Tätigkeiten, die du eigentlich gerne machst, erscheinen …

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Abschalten nach der Arbeit

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Werbung, unbeauftragt – Abschalten nach der Arbeit. Die Arbeit ist erledigt und nun steht der Feierabend vor der Tür. Leider fällt es deinem Kopf schwer, loszulassen. Deine Gedanken kreisen immer wieder um deine Arbeit. Kommt dir das bekannt vor? Damit du in Zukunft besser abschalten und deinen Feierabend in vollen …

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10 motivierende Workout Songs

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Werbung, unbeauftragt – in diesem Beitrag habe ich wieder motivierende Lieder für dein Workout – Laufen, Fitness-Training, Cardio etc. zusammengestellt. Viel Spaß beim Hören! The Black eyed peas – Let’s get it started Nico Santos – Rooftop Thirty Seconds to mars – Walk on Water Panic! at the disco – …

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Die besten Tipps für deine persönliche Morgenroutine

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Werbung, unbeauftragt – Der Morgen ist eine Zeit, in der du dich auf dich fokussieren kannst, sie mit dir verbringst und in der du an dir arbeiten kannst. Erstelle dir eine Liste mit den Dingen, die du morgens gerne machen möchtest. Das kann z.B. ein gesundes Frühstück sein oder du …

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Dinge, die du sonntags tun kannst

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Werbung, unbeauftragt – Dinge, die du sonntags tun kannst, um erholt und gut vorbereitet in die neue Woche zu starten! Ich liebe Sonntage! An einem perfekten Sonntag habe ich das Gefühl, die Zeit bleibt stehen und die Erde dreht sich langsamer. Tief durchatmen, die Gedanken treiben und die Seele baumeln …

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