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Fitness-Outfit – I can I will

Fitness-Outfit – I can I will

Dieses sommerlich, leichte Fitness-Outfit besteht aus einem Puma-Top mit gemustertem Innenbra. Das Funktionsshirt ist atmungsaktiv, so dass Sie auch bei einem schweißtreibenden Workout immer cool bleiben. In den pinkfarbenen Shorts von Nike versteckt sich eine kleine Tasche. Das Material ist dehnbar und feuchtigkeitsregulierend. Ihre Gelenke werden mit den leichten Fitness-Schuhen optimal geschützt – dank der integrierten Dämpfung. In der Mahlzeiten Tasche von 6 Pack Fitness lassen sich vorbereitete Speisen und Getränke sicher und praktisch transportieren. Sie enthält schon 3 Behälter, die für die Mikrowelle geeignet sind. In dem Buch „Lunch im Glas“ entdecken Sie jede Menge Inspiration für gesunde und leckere Gerichte für unterwegs. Die Trinkflasche ist auslaufsicher und frei von Schadstoffen. Mit dem Faszien-Set halten Sie Ihr Bindegewebe geschmeidig.

Nachfolgend finden Sie alle Details des Fitness-Outfits

PUMA Funktions-Tanktop

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Die wichtigsten Eigenschaften sind

  • Drycell-Technologie
  • Ringerrücken
  • Unterbrustband
  • flache Nähte
  • PUMA Tanktop mit Innenbra
  • Tank in Slub-Struktur mit Rundhalsausschnitt und Ringerrücken
  • Innerbra mit breiten Trägern
  • gefüttert
  • elastisches Unterbrustband
  • flache, reibungsarme Nähte
  • schnelltrocknende und feuchtigkeitsableitende Drycell-Funktion
  • Logo-Print
  • Materialangaben: Material: 100% Polyester

PUMA Funktions-Tanktop

‚Flex Rival‘ Laufshorts Damen

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Die wichtigsten Eigenschaften sind

  • Laufshorts aus feuchtigkeitsregulierendem Drifit-Material
  • breiter Elastikbund mit innenliegendem Kordelzug
  • 1 Reißverschlusstasche mit Zip-Garage und 1 kleine verdeckte Tasche auf der Rückseite
  • Innenslip
  • abgerundete Beinabschlüsse mit seitlichem Schlitz
  • reflektierendes Logo
  • stretchig
  • Seitenlänge: ca. 24 cm/Gr. 36.
  • Materialangaben: Material: 100% Polyester; Bund: 86% Polyester, 14% Elasthan

‚Flex Rival‘ Laufshorts Damen

NIKE Fitnessschuhe ‚Air Zoom Trainer Dynamic‘

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Die wichtigsten Eigenschaften sind

  • Schnürung
  • herausnehmbare Innensohle
  • Schaft aus Neopren
  • nahtlose Konstruktion
  • Gummisohle mit Profil
  • Leichte, aber strapazierfähige Fitnessschuhe aus Textil
  • Schnürung mit Schlaufen
  • Schaft aus Neopren mit Zuglasche
  • Textilfutter
  • herausnehmbare Innensohle
  • Zehenbereich verstärkt
  • Zoom Air-Fersenelement für eine optimale Dämpfung
  • Gummi-Außensohle in Waben-Struktur
  • Swoosh-Logo
  • Materialangaben: Obermaterial: Textil, Synthetik; Laufsohle: Gummi; Futter: Textil

NIKE Fitnessschuhe ‚Air Zoom Trainer Dynamic‘

6 Pack Fitness Bag Meal Management Innovator MINI 200 – Black

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Die wichtigsten Eigenschaften sind

  • für 3 Mahlzeiten, Sporternährungsprodukten, Wasserflaschen und Ergänzungsmitteln
  • mit einem großen und einem mittleren Gel Pack 85-567g
  • ergonomischem Schulterriemen
  • Behälter für Sporternährung
  • Separat erreichbares Behältersystem zum Organisieren der Mahlzeiten, Ergänzungsmittel, Proteine und Utensilien
  • Patentiertes, inneres, einstellbares Regal fasst 3 Schnappdeckel-Behälter
  • 1 großes und 1 kleines Gel Pack-Fach vertikal
  • maximaler Platz zum Transport der Mahlzeiten
  • Zwei Neopren-Seitentaschen für Wasserflaschen, Utensilien und Shaker
  • Schnappdeckel-Behälter sind BPA/PVC-frei
  • mikrowellenfest, auslaufsicher und spülmaschinenfest
  • Komplett isolierter Innenraum hält Mahlzeiten 8 Stunden und länger frisch und kühl
  • Ein Riemen auf der Rückseite zum Befestigen am Reisegepäck
  • 2 äußere Netztaschen für zusätzliche kleine Wasserflaschen, Snacks und Zubehör
  • 6 Pack Fitness Expert Innovator Mini Tasche technische Merkmale:
  • Außenkonstruktion: 1680D Polyester und Neopren
  • Innenkonstruktion: Cool Tech
  • Innenfutter Außenmaße: 35cm x 15cm x 27cm (LxBxH)
  • Gewicht: 1360g
  • Außenreinigung: Mit einem feuchten Lappen mit milder Seife äußerlich punktuell reinigen

6 Pack Fitness Bag Meal Management Innovator MINI 200 – Black

ION8 Sportflasche

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Die wichtigsten Eigenschaften sind

  • 100% dicht
  • BPA-frei
  • verschiedene Farben und Größen
  • robuster Trageriemen
  • öffnen mit einer Hand
  • spülmaschinenfest
  • geeignet für heiße oder kalte Getränke

ION8 Sportflasche

 

Lunch im Glas: Goodbye Kantine, hello Fitfood (GU Küchenratgeber)

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Auszug aus dem Buch: „Salate und Suppen im Glas: Gesunde Rezepte für ein schnelles Mittagessen

Haben Sie es auch satt? Das immer das gleiche Kantinenessen in der Mittagspause, Anstehen in der Schlange vor der Essensausgabe und hektische Gemeinschaftsessen an überfüllten Tischen? Viel schöner wäre es doch, in der Sonne zu sitzen und ein schnelles gesundes Essen zu genießen. Nicht lasche Wraps und Fertigsalate vom Imbiss-Stand! Sondern ein Mittagessen zum Mitnehmen, das nicht müde macht, appetitlich ist und schmeckt.

Schichtsalat, ganz trendy: „Lunch im Glas“ heißt das Zauberwort für alle, die Rezepte für Alternativen zum Mensa- und Kantinenessen suchen. Lunch im Glas – so lautet auch der Titel des GU-KüchenRatgebers von Martina Kittler. Die Kochbuchautorin, Ernährungs- und Sportwissenschaftlerin ist Mutter von zwei Kindern und kennt daher den Balanceakt zwischen gesunder Ernährung und knapper Zeit nur zu gut. Vor allem weiß sie, wie man ihn am besten managt!

Für Lunch im Glas hat sie über 30 gesunde Rezepte für ein schnelles Mittagessen kreiert – die Zutaten dafür kommen einfach Schicht für Schicht ins gut verschließbare Schraubglas: vegetarische Salate, Salate mit Fisch und Fleisch, aber auch Suppen und sogar Desserts. Die Mittagessen Rezepte sind so kombiniert, dass jeder Lunch im Glas gesund ist und voller wertvoller Nährstoffe: frisch, knackig, lecker. Und ausgesprochen appetitlich obendrein!

Schnelles gesundes Essen leicht gemacht: Das Prinzip ist einfach: Die Zutaten für Salate, Suppen und Desserts kommen am Abend vorher Schicht für Schicht ins Glas. Deckel drauf, und ab in den Kühlschrank. So bleibt bis zum nächsten Morgen für den Weg ins Büro oder die Uni alles topfrisch. Zur Mittagspause dann den Schichtsalat einmal durchmischen – und fertig. So funktioniert‘s auch  mit den Suppen: Die Zutaten kommen ohne Flüssigkeit ins Glas. Im Büro dann einfach kochendes Wasser aufgießen, umrühren – löffeln! Das sind schnelle Rezepte für jeden Tag, bei denen man genau weiß, was wirklich im Glas ist. Außerdem sorgen die vollwertig kombinierten Zutaten für mehr Energie: Fitfood at work!

Vegetarische Rezepte, Salate im Glas und mehr: Wie die Zutaten am besten geschichtet werden, zeigt der Serviceteil des Buchs Schritt für Schritt und mit Step-Fotos: einmal für Salate, einmal für Suppen. Und weil vegetarische Rezepte auch beim Business Lunch immer wichtiger werden, starten die vier Rezeptkapitel mit dem Thema Veggie-Salate. Aber natürlich gibt es auch jede Menge besser essen Rezepte für alle, die Fisch und Fleisch mögen:

Veggie-Salate: z. B. Grüner Spargel-Nudel-Salat, Quinoa-Spinat-Salat mit Ziegenkäse, Möhren-Couscous-Salat mit Kichererbsen, Kürbis-Linsen-Salat, Asia-Gemüsesalat mit Tofu …

Salate mit Fisch und Fleisch: z. B. Kohlrabi-Flusskrebs-Cocktail, Thai-Salat mit Mango und Roastbeef, Roh marinierter Fenchelsalat mit Salami, Curryreissalat mit Hähnchen, Türkischer Bulgur-Hack-Salat …

Minuten-Suppen: z. B. Miso-Suppe mit Tofu und Sesam, Tomatensuppe mit Brokkoli, Gemüsesuppe mit Rinderfilet und Gnocchi, Polenta-Champignon-Suppe, Kokos-Reissuppe mit Garnelen …

Müsli, Porridge & Co.: Pfirsich-Blaubeer-Müsli mit Bulgur, Porridge mit Trauben und Physalis, Chia-Knusper-Pudding mit Früchten, Rote-Bete-Taboulé …

Im Glas Rezepte für Genießer: Süßes als Seelenfutter ist im Büro und stressigen Arbeitsalltag natürlich immer willkommen! Genauso wie selbstgemachte Croûtons, Körner-Toppings und Dressings auf Vorrat, mit denen die Salate im Glas zum mittäglichen Highlight werden. Und weil gutes Management einfach alles ist, lassen sich die Rezepte fürs Mittagessen zum Mitnehmen schnell und problemlos am Abend vorher zubereiten. Überstunden? Hier doch nicht!

Lunch im Glas auf einen Blick:
Das erste Buch zum neuen Trend: Von Schichtsalat bis Müsli selber machen – über 30 nicht nur vegetarische Rezepte fürs Essen im Büro. Alles wird im Glas geschichtet, nicht nur Salate, auch schnelle Rezepte für Suppen und Desserts. Selbst gemachter Lunch für die gesunde Mittagspause!

Fitfood at work: Gesunde Rezepte, die garantiert nicht müde machen: frische und vollwertig kombinierte Zutaten sorgen für lecker Lunch im Glas, ohne schlapp zu  machen. Das Nachmittagstief entfällt!

Einfache Rezepte für gesundes Essen: Schicht für Schicht kommen die Zutaten für Suppen und Salate ins praktische Schraubglas. Sieht appetitlich aus, nichts sickert  unterwegs durch – und vor Gebrauch werden die Salate und Suppen einfach nur kurz umgerührt, fertig!

Frisch bis zum Verzehr: Die Rezepte für das Mittagessen zum Mitnehmen werden am Vorabend gemacht und bleiben über Nacht im Kühlschrank knackfrisch. So gesund und appetitlich war essen im Büro noch nie!“

Lunch im Glas: Goodbye Kantine, hello Fitfood (GU Küchenratgeber)

BLACKROLL® MED Faszienrolle – das Original (Härtegrad weich)

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Die softe Selbstmassage-Rolle für die Faszien in verschiedenen Farben + Booklet

Blackroll Med zur Lösung der Myofascia für Anfänger, Therapie, Yoga und Pilates

Mit praktischem Booklet mit ausführlichen Informationen und Übungsbeschreibungen (inkl. Bildern)

Verbessert die Durchblutung und fördert die Regeneration

Zur Behandlung von Muskelbeschwerden und Lösen von Verklebungen der Faszien; 100% recyclebar und frei von Treibgasen und anderen chemischen Treibmitteln

Lieferumfang: Blackroll Med Selbstmassagerolle in ausgewählter Farbe + interaktives Booklet

BLACKROLL® MED Faszienrolle

Faszientraining: Mehr Beweglichkeit, Gesundheit und Dynamik (GU Ratgeber Gesundheit)

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Auszug aus dem Buch: „Das praktische Übungsbuch zum Faszientraining: für jedes Zeitbudget und mit individuellen Programmen
Faszien durchdringen unseren ganzen Körper, bei jeder Bewegung spielen sie mit. Sie sind daher viel mehr als schlichte Verpackungsorgane.

Sie gelten heute auch als Ursache vieler bislang unerklärbarer Beschwerden, von Immunproblemen bis  Schmerzsyndromen. In diesem Ratgeber erfahren Sie, wie Sie Ihre Faszien ganz einfach trainieren und so Ihren Körper gesund, schmerzfrei und leistungsfähig erhalten können.

Mit einem Test können Sie feststellen, wo Ursachen Ihrer Beschwerden liegen. Wählen Sie anschließend aus den einfachen, hoch effizienten Übungen die aus, die am besten zu Ihnen passen: Sie können diese je nach Zeitbudget und Ort im Stehen, Liegen, mit der Blackroll oder auch ohne durchgeführen.

Die Wirkung ist verblüffend: Sie werden wieder schmerzfrei und beweglich, fühlen sich fit und dynamisch, gewinnen ein entspanntes Gefühl und neue Freude an der eigenen Beweglichkeit. Alle Übungen sind für jede Altersstufe geeignet.“

Faszientraining

Hier noch einmal das komplette Fitness-Outfit

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